Watt, ruter
og instruktørtimer.

Hos os er cyklen dit redskab, men musikken er din motor, og din telefon er din digitale guide. Alle vores hold varer 60 minutter, hvilket altid inkluderer en god opvarmning, effektiv træning og en grundig, behagelig udstrækning til sidst, så du forlader salen med fornyet energi.

Vi bruger den intelligente træningsplatform MOWL. Inden timen henter du blot den gratis MOWL-app til din telefon, placerer den i holderen på cykelstyret og forbinder via Bluetooth. Appen guider dig visuelt med farve-zoner, så du altid ved præcis, hvor meget gas du skal give, uanset dit personlige udgangspunkt. Det fjerner alt gætværk og lader dig nyde musikken 100%.

Bike Go

Holdet for alle – fokus på grundform, sikker teknik og de største pop-klassikere. Bike Go er det perfekte startsted, uanset om du er helt ny, genoptager træningen efter en pause, eller blot ønsker en ukompliceret time med ren træningsglæde. Vi tager os god tid til at hjælpe dig med indstillingerne, og din telefon og MOWL-appen guider dig trygt gennem alle farvezoner. Musikken er spækket med de største hits og remix – fra 80'erne og frem til nu.

Intensitet Lav til moderat – perfekt til at opbygge sundhed og udholdenhed.

Bike Power

Holdet for mærkbare resultater – strukturerede intervaller, svedgaranti og rå viljestyrke. Her bruger vi for alvor MOWL-systemet til at køre målrettede, tidsstyrede intervaller og seje bjergbestigninger. Din telefon viser dig vejen, mens musikken leverer råstyrken – kraftfulde remix og energiske hits, der fungerer som ren benzin på dit bål, når zonerne skifter farve. Vi runder af med en velfortjent, dyb udstrækning af benene.

Intensitet Moderat til høj – fantastisk til forbrænding og hjerteoverskud.

Bike Party

Holdet for den ultimative energi – mærk bassen, følg rytmen, glem tid og sted, og rund af med socialt samvær. Bike Party er en medrivende 60-minutters oplevelse, hvor effektiv konditionstræning og enestående dansebar energi smelter sammen. Her lader vi MOWL-grafikken smelte sammen med de tunge beats: nogle gange 90'ernes bedste dance- og klubhits og de fedeste moderne remixes, andre gange rockmusikkens tegn. Efter en rolig, groundende udstrækning, hvor pulsen kommer helt ned igen, kan timen sluttes af med ægte fredagsstemning i vores cafeområde til en øl, et glas vin eller en vand.

Musikstil Rytmisk 90'er-dance, eurodance, fængende house, heftig rock og absolutte fest-remixes.

Intensitet Moderat til høj – perfekt til dig, der vil have pulsen helt op, men altid i dit eget tempo.

MOWL fungerer som dit personlige instrumentbræt under timen. For at appen kan snakke sammen med vores Matrix-cykler, skal du blot følge disse 4 enkle trin.

Husk inden timen: Mød op 5-10 minutter før, så du har god tid til at indstille cyklen og koble appen på. Sørg også for, at din telefon har strøm.

Som medlem i Aktivt Velvære kan du deltage på forskellige cykeltimer i cykelsalen.

“CXP Target Training Cycle” har en unik konsol, der gør brug af animationer og farver for at motivere medlemmerne, overvåge deres præstation og hjælpe dem med at nå deres mål. De tre LED-farver viser den enkelte brugers præstationsniveau i forhold til vedkommendes personlige mål, alt imens instruktøren guider brugeren gennem træningen.

De forskellige parametre, instruktørerne benytter sig af til at oprette hold ud fra watt, kalorier, RPM, puls eller distance, er unikke for CXP Target Training Cycle. De kan bruges til de indendørs hardcore-cykelentusiaster eller til medlemmer, der blot ønsker hyggelig holdundervisning. Den integrerede FTP-test og en submaksimal pulstest hjælper medlemmerne med at sætte personlige mål, der matcher deres eget niveau og valgte parameter helt nøjagtigt:

Designet har taget højde for de mest forskelligartede, vigtige detaljer ud fra omfattende forskning i de forskellige behov, som brugerne, instruktørerne, fagfolk og serviceteknikere har. Eksempelvis er svinghjulet placeret bagved, styr og sæde er nemme at indstille. CXP har en momentføler, en konsol med wi-fi og ANT+ Bluetooth

Vi benytter klamper hvor mærket ”LOOK” Kan benyttes. Mærket ”SPD” kan også benyttes, men sidder dog ikke lige så godt fast.

Uanset tidspunktet på dagen, niveauet af klassen eller instruktøren, er du garanteret en effektiv, tilpasset og motiverende træning med den optimale intensitet. Prøv den fantastiske cykel – start med holdet Intro Cycling – Læs mere om holdet under holdbeskrivelser .

Har du ikke selv en pulsmåler (skal være den coded model enten T31 coded, eller T61 coded), kan den lånes i receptionen første gang mod pant. Derefter koster det Kr. 50,- at leje en pulsmåler. Det er vigtigt, at pulsmåleren sidder korrekt. Selve måleren skal fugtes med lidt vand, så den kan modtage signaler og ikke mindst vende sådan, at navnet kan læses rigtigt af folk, som står overfor dig. Er du kvinde, skal den sidde under sports-bh’en. Har du ikke cykelsko, så tag indendørs kondisko med. Vi har tå-klamper, som du kan sætte på skoene.

Hilsen Cykelteamet.

Kør racercykel indendørs i smuk natur med VirtuReal Velkommen til vores 2 VirtuPro cykler på anden sal. Her har du gode muligheden for at finde nogle gode og virkelige ruter fra Spanien, Tyskland, Danmark og naturligvis Frankring. Du har også mulighed for at lave watt test som måler din FTP, ud over det er der watt træning med programmer. Du kan konkurrere mod andres eller dine egen tider på de forskellige ruter.

Cyklen er designet som en rigtig racercykel, for at give cykelrytteren den fulde oplevelse og fornemmelse af at sidde på en udendørs racer. Sadel og styr og frempind er multi justerbar, så cyklen kan tilpasses alle.

Pedalerne passer til både almindelige tå klips, SPD og LOOK systemet. Cyklen har endvidere integreret skærm og computer med høj brugervenlighed i både kalibrering af modstand, konkurrence set up, m.m. Displayet viser følgende: Tid, gear, hastighed, modstand, kørselsafstand, tilbagelagt afstand, stigningsprocent, puls, kalorier, wattforbrug, kadence, navn og vægt.

Nyttige links om VirtuPro cykelsimulator:

Signup intro: https://www.youtube.com/watch?v=MDvG7TC3qko Login og FTP test: https://www.youtube.com/watch?v=P5w8-k4t07Y Lang intro af systemet: https://www.youtube.com/watch?v=MlOyUbEQxFo&t=4s International test af VirtuPro: DC Rainmaker. https://www.youtube.com/watch?v=6lLHBEwFfxY Multiplayer: https://www.youtube.com/watch?v=yWJhFX76EO4 Power by Color: https://www.youtube.com/watch?v=OWeN2i2E0o4 Power by Color (Road Training): https://www.youtube.com/watch?v=tWBYNdVr21g [

Praktisk information

Der skal bookes tid til at køre på cyklerne – kontakt receptionen eller book via online booking

Medbring altid håndklæder til at ligge over styret og på gulvet

Rengør cykel og underlag efter brug

Cyklen må IKKE flyttes pga. kablerne